Dampaknya sama efektif dengan lari, nih.
Aktivitas jalan kaki bisa membantu mencegah masalah jantung dengan menurunkan tekanan darah tinggi dan tingkat kolesterol, hingga memperlancar sirkulasi darah.
Makanya, harus lebih rajin berjalan kaki demi jantung lebih sehat.
Meningkatkan Volume Paru-Paru
Selain jantung, berjalan kaki juga memberi manfaat untuk paru-paru.
Jalan kaki adalah olahraga aerobik yang dapat meningkatkan aliran oksigen di aliran darah, membantu melatih paru-paru, dan membantu menghilangkan racun dalam tubuh.
Karena pernapasan akan lebih baik dan lebih dalam, beberapa gejala terkait penyakit paru-paru juga dapat berkurang.
Baca Juga: Jalan 10 Ribu Langkah Terpenuhi Tiap Hari, Lakukan 4 Cara Mudah Ini!
Menjaga Pencernaan
Tahu enggak, kalau berjalan kaki bisa membantu menjaga kesehatan pankreas dan pencernaan?
Ternyata kegiatan ini juga mampu mencegah diabetes, lho!
Selain itu, berjalan kaki sekitar 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan risiko kanker kolon.