Tertawa bisa langsung membuat kita enggak lagi stres dan bahagia, lho!
Tertawa bisa melancarkan sirkulasi tubuh dan melepas tegangan, sehingga kita jadi lebih gampang rileks dan anti stres.
Bingung caranya biar langsung tertawa saat lagi stres berat?
Coba buka video yang kita tahu dijamin bakal membuat kita tertawa, seperti video komedian kesukaan kita, video hewan gemas, ataupun video anak bayi.
3. Kunyah permen karet
Seperti studi dari Swinburne University di Melbourne pada tahun 2008, ternyata kebiasaan mengunyah permen karet bisa menurunkan tingkat stres.
Ini karena mengunyah permen karet menurunkan hormon kortisol penyebab stres hingga 16% untuk tingkat stres ringan dan 12% untuk tingkat stres berat.
Namun biar permen karet enggak bikin berat badan naik, kita bisa coba cari permen karet yang tanpa gula, ya.
Baca Juga: Cukup 15 Menit, Rasakan 5 Manfaat Berjalan Kaki Bagi Kesehatan!
4. Teriak
Berteriak sekeras mungkin bisa hilangkan stres, girls.
Terkadang stres menumpuk karena kita enggak bisa melepaskan tekanan tersebut.