Mengunyah makanan secara perlahan merupakan salah satu trik terbaik untuk orang yang mengonsumsi makanan dalam porsi besar dan enggak dapat mengontrol ukuran porsinya, nih.
Mengunyah makanan dengan benar membawa perasaan kenyang dan membuat kita jadi merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Selain itu, ini juga memperlancar proses pencernaan.
Di sisi lain, jika kita enggak mengunyah makanan dengan benar, itu akan membuat pencernaan makanan menjadi sulit karena air liur enggak akan dapat memecah makanan dengan benar.
Jadi, pastikan mengunyah setiap gigitan sebanyak 30 kali, ya!
3. Berendam air hangat
Mandi air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan dan membantu detoksifikasi pori-pori.
Baca Juga: Banyak Makan Tapi Enggak Gemuk, Tiru 5 Kebiasaan Cewek Jepang!
Ini juga bisa membantu proses penurunan berat badan!
Di Jepang, orang-orang bersantai di pemandian setengah badan selama 20-30 menit di mana mereka mengisi bak mandi hingga ketinggian air di bawah area jantung.
Mandi air panas juga memberikan efek relaksasi yang akhirnya membuat tidur lebih nyenyak, dan ini pastinya bermanfaat banget untuk membantu mengatur berat badan.
4. Enggak minum apapun saat makan