Jangan lupa untuk makan makanan yang kaya nutrisi untuk bikin tubuh jadi gemuk dan sehat.
Kita bisa makan roti gandum, pasta, sereal, buah-buahan, sayuran, dan sumber protein lainnya.
Dengan begitu, nutrisi di dalam tubuh kita akan meningkat dengan baik.
Minum smoothie
Smoothie buah berry
Yuk mulai tinggalkan minuman bersoda beralih ke smoothie atau jus yang akan membantu menggemukkan badan.
Smoothie dan jus atau milk shake mengandung nilai gizi dan kalori yang tinggi.
Jadi, kita akan dengan mudah menaikkan berat badan.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Saat Makan yang Bikin Diet Jadi Gagal Total
Tambah asupan kalori
Makanan tinggi kalori
Selanjutnya, kita juga harus makan makanan yang tinggi kalori supata berat badan jadi meningkat.