CewekBanget.ID - Penyebab perut kembung itu beragam, salah satunya bisa disebabkan dari kebiasaan yang kita lakukan saat makan nih, girls!
Saat kembung, perut biasanya akan terlihat lebih besar dari yang seharusnya.
Kembung juga bikin kita jadi merasa enggak nyaman dalam mengerjakan aktivitas.
Supaya perut enggak kembung, segera hindari beberapa kebiasaan ini saat makan, ya!
Baca Juga: Jangan Kebanyakan! 10 Makanan Ini Bikin Kita Kembung dan Kentut Terus
1. Minum saat makan
Siapa yang sering minum di sela-sela makan? Ternyata kebiasaan yang satu ini enggak disarankan, lho!
Sebaiknya, kita minum air 30 menit sebelum makan atau sekitar 45 menit setelahnya, jangan di sela-sela makan.
Melansir Grid Health, minum saat makan akan mengakibatkan cairan yang masuk jadi memperlambat proses pencernaan sehingga bisa bikin perut kembung, nih!
Selain itu, kita pun akan merasa lebih cepat kenyang.
2. Makanan enggak dikunyah dengan benar
Dilansir dari The Indian Express, makanan yang dikonsumsi sehari-hari, harus dikunyah dengan benar sampai halus.
Kalau enggak, ini dapat menyebabkan perut kembung.
Gerakan mulut saat mengunyah, membantu mencegah makanan secara mekanis dan melepaskan enzim amilase dalam air liur.
Makanan yang enggak dikunyah dengan benar, maka akan ada lebih banyak tekanan di saluran pencernaan dan menyebabkan makanan berfermentasi di usus yang menghasilkan gas.
3. Makan terlalu malam
Apabila kita pengin makan malam, sebaiknya jangan terlalu larut karena dapat menyebabkan perut kembung, ya!
Makan terlalu malam dan dekat dengan waktu tidur akan membuat terlalu banyak tekanan di sistem pencernaan yang mengakibatkan perut kembung.
4. Makan makanan asin
Baca Juga: Perut Sering Kembung? 4 Penyakit Serius Ini Bisa Mengintai Kita!
Mengonsumsi makanan asin memang lebih nikmat dan bikin nagih.
Tapi, kalau kebanyakan juga dapat mengakibatkan perut kembung.
Ini dikarenakan orang cenderung minum di sela-sela makan makanan yang asin.
Kadar garam yang tinggi dan air yang diminum, merupakan kombinasi yang buruk yang akhirnya dapat memicu perut kembung.
(*)
Baca Juga: Perut Kembung Terus? Kalau Enggak Sembuh Bisa Jadi Kanker Perut!