CewekBanget.ID - Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang jadi favorit banyak orang.
Minum secangkir kopi sebelum memulai aktivitas dipercaya dapat membuat kita lebih terjaga dan berenergi untuk menjalankan serangkaian kegiatan.
Minuman berkafein ini memang bisa mengantarkan sejumlah manfaat kalau dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.
Selain itu, supaya kita bisa mendapatkan manfaat yang maksimal dari kopi, kita perlu mengetahui kapan waktu terbaik untuk mengonsumsinya.
Penasaran kapan waktu yang disarankan bagi kita untuk meminum kopi? Kepoin di bawah ini, yuk!
Baca Juga: 6 Hal Ini akan Kita Rasakan Kalau Berhenti Minum Kopi Mulai Sekarang!
1. Pertengahan - akhir pagi
Banyak orang menikmati secangkir kopi sesaat setelah bangun tidur.
Namun, diperkirakan bahwa minum kopi terlalu cepat setelah bangun akan mengurangi efek energinya, karena hormon stres kortisol berada pada tingkat puncaknya saat ini.
Kortisol adalah hormon yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus.
Ini juga mengatur metabolisme, respon sistem kekebalan, dan tekanan darah.
Hormon mengikuti ritme khusus siklus tidur-bangun kita, dengan tingkat tinggi yang mencapai puncaknya 30–45 menit setelah naik dan perlahan-lahan menurun sepanjang hari.