CewekBanget.ID - Kecemasan sesungguhnya adalah sesuatu yang bisa dirasakan siapa saja akibat berbagai faktor.
Tapi selain kecemasan normal, ada pula kecemasan berlebih yang enggak seharusnya dibiarkan begitu saja.
Pasalnya, kecemasan enggak normal dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental kita.
Gimana cara membedakan kecemasan normal dan enggak normal, ya?
Kecemasan Normal
Kecemasan dianggap normal jika hanya muncul di situasi tertentu, melansir dari Verywell Mind.
Contohnya seperti ketika kita merasa cemas saat hendak menjalani hubungan baru, mengikuti ujian, wawancara kerja, dan sebagainya.
Rasa cemas seperti ini sebenarnya bermanfaat karena memberikan kita respons yang lebih tanggap terhadap sesuatu.
Jadi, kita lebih waspada dan mempersiapkan diri untuk menghadapi berbagai kemungkinan di masa depan.
Baca Juga: Kecemasan Bikin Kita Terbangun di Malam Hari? Atasi dengan Cara Ini!
Kecemasan Enggak Normal
Lain lagi dengan kecemasan enggak normal atau berlebihan ya, girls.
Kalau kecemasan terjadi terus-menerus sepanjang hari dan enggak mereda meski telah berlangsung selama beberapa saat, kita jangan sampai mengabaikannya.
Hal tersebut bisa berarti kesehatan mental kita terganggu, nih.
Kecemasan semacam itu enggak rasional dan mengganggu banyak fungsi kehidupan.
Contohnya kerap menghindar dari berbagai hal, kekhawatiran yang muncul terus menerus, serta sulit berkonsentrasi.
Selain itu, apabila kecemasan sudah memengaruhi perilaku seseorang dalam memandang hidup, maka enggak bisa lagi dianggap normal.
Pentingnya Deteksi Dini
Deteksi dan intervensi dini penting untuk dilakukan karena kecemasan dapat bertambah buruk jika tidak segera ditangani.
Enggak hanya masalah mental, kecemasan bisa menyebabkan berbagai penyakit fisik seperti penyakit jantung, masalah perut, dan nyeri.
Oleh karenanya, penting untuk segera berkonsultasi ke psikolog atau ahli kejiwaan lainnya saat kecemasan enggak bisa lagi dikendalikan.
Tenaga profesional dapat membantu mengatasi kecemasan dan komplikasinya bisa dihindari dengan pengobatan.
Baca Juga: Lebih Waspada! Gejala Kecemasan Bisa Dikenali dari 5 Hal Ini
(*)