Penelitian yang diterbitkan di Sports Medicine mengklaim bahwa berenang bermanfaat sebagai olahraga untuk penderita asma.
Selain itu, berenang punya lebih sedikit insiden kematian yang terkait dengan asma.
Ini juga lebih baik dibandingkan latihan aerobik secara keseluruhan.
3. Berjalan
Berjalan adalah latihan yang enggak akan terlalu membebani paru-paru, dan enggak menghambat kemampuan kita untuk bernapas atau meningkatkan risiko gejala asma secara signifikan.
Berjalan meningkatkan kebugaran, kesehatan jantung, mengurangi depresi dan kelelahan, meningkatkan suasana hati, mengurangi stres pada sendi dan mengurangi rasa sakit.
Olahraga ringan ini juga dapat mencegah penambahan berat badan, mengurangi risiko kanker dan penyakit kronis.
Enggak sampai disitu, jalan kaki dapat meningkatkan daya tahan, sirkulasi, dan postur tubuh.
Padahal kesannya sepele tapi manfaatnya banyak banget, ya!
4. Bersepeda
Bersepeda adalah salah satu olahraga yang menyenangkan sekaligus bermanfaat.
Baca Juga: Bikin Asma Tambah Parah, Penderita Harus Hindari 4 Makanan Ini!