Jadi, kita yang mendapatkan tidur cukup dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Rutin Makan 2 Alpukat Tiap Hari, Khasiatnya Luar Biasa Buat Jantung!
8. Memiliki pola makan sehat
Untuk memiliki jantung sehat, kita harus memprioritaskan makanan sehat seperti: biji-bijian utuh, buah dan sayuran segar, daging tanpa lemak, dan menghindari makanan tinggi natrium yang mengalami proses pengolahan.
Misalnya sosis, kornet, kue kering, makanan cepat saji lainnya.
Hindari juga makanan/minuman manis serta gorengan ya, girls!
9. Enggak gampang stres
Hidup damai mungkin harapan semua orang, karena bisa menjadi cermin mental dan jantung sehat.
Orang yang memiliki tingkat stres tinggi atau enggak bisa mengelola stresnya dapat memiliki risiko penyakit jantung lebih besar.
Sebab, stres tinggi bisa memicu faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi, jadi banyak makan sehingga memicu obesitas, dan cari pelarian ke rokok atau minuman beralkohol.
Mendengarkan musik yang menenangkan, serta bermeditasi dan berlatih pernapasan bisa jadi cara untuk mengelola stres.
10. Enggak merokok
Merokok menempatkan kita pada risiko tinggi mengalami penyakit jantung.
Kalau kita enggak atau berhenti merokok, kita dapat dengan cepat menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung.
(*)
Baca Juga: Jangan Cuek! Ini 7 Gejala Serangan Jantung yang Sering Diabaikan Cewek