CewekBanget.ID - Duh, bete enggak sih, kalau kita tiba-tiba terbangun di malam hari?
Rasanya sudah cukup pulas tidur, mendadak kita malah terbangun dan susah tidur lagi setelahnya.
Masalah seperti ini bukan sesuatu yang asing bagi banyak orang.
Biasanya bangun tidur di malam hari disebabkan oleh faktor-faktor seperti kecemasan, overthinking, dan sebagainya.
Tapi kita jangan biarkan kondisi ini terus berlangsung, ya.
Lakukan hal-hal berikut ini agar kita bisa tidur kembali.
Jauhkan Ponsel
Salah satu gangguan utama saat kita berusaha tidur di malam hari adalah ponsel.
Ketika terbangun dan pengin tidur lagi, enggak perlu menyempatkan untuk mengecek notifikasi e-mail, medsos, atau hal-hal lain di ponsel, supaya kita enggak malah makin terjaga.
Alih-alih digunakan untuk scrolling medsos dan sebagainya, kita bisa pakai ponsel untuk menyetel lagu-lagu menenangkan untuk mengiringi kita saat terlelap.
Atau, kalau memang kita harus banget mengecek ponsel, pastikan tingkat kecerahan layarnya enggak terlalu tinggi agar mata kita enggak semakin terjaga.
Baca Juga: 5 Penyebab Kita Sering Merasa Ngantuk Meskipun Sudah TIdur Cukup!