CewekBanget.ID - Di tengah cuaca yang enggak menentu dan masih pandemi, penting buat kita untuk menjaga kesehatan tubuh, girls.
Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mejaga kesehatan tubuh, diantaranya dengan konsumsi makanan bergizi, buah dan juga sayur.
Salah satu buah kaya nutrisi yang bisa jadi pilihan adalah jambu biji.
Jambu biji mengandung vitamin C, vitamin A, kalium dan antioksidan, lho.
Selain itu, jambu biji juga mengandung nutrisi lain, seperti serat, zat besi, protein dan juga magnesium.
Kaya nutrisi, buah jambu biji punya banyak manfaat bagi kesehatan kita, lho.
Yuk, kita cari tahu deretan manfaat jambu biji bagi kesehatan!
Tingkatkan daya tahan tubuh
Selain kaya serat, jambu biji juga kaya akan vitamin C bahkan lebih banyak dari buah jeruk, lho!
Yup, Vitamin C penting dan dibutuhkan tubuh untuk menjaga sistem daya tahan tubuh, sehingga kita terhindar dari risiko infeksi maupun penyakit.
Rajin mengonsumsi jambu biji yang kaya akan vitamin C, terbukti dapat mengurangi durasi pilek.
Baca Juga: 4 Makanan Ini Baik untuk Tubuh Saat Disantap, Termasuk Popcorn lho!
Selain itu, jambu biji juga disebut punya manfaat antimikroba yang ampuh melawan bakteri dan virus jahat.
Fyi, melansir dari alodokter.com, vitamin C juga penting untuk menjaga kesehatan tulang, gigi dan gusi.
Selain itu, vitamin C juga membantu penyembuhan luka dan meningkatkan fungsi otak.
Tingkatkan kesehatan jantung
Dilansir dari Kompas.com, para ahli meyakini kalau tingginya serat dan kalium pada jambu biji dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Ada pula sebuah studi yang menunjukkan, orang yang rutin makan buah jambu biji sebelum makan, tekanan darah dan kolesterol jahatnya turun sampai 9,9 persen.
Rajin mengonsumsi jambu biji juga dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Menyehatkan pencernaan
Selanjutnya, jambu biji juga bermanfaat bagi sistem pencernaan kita, girls.
Kaya akan serat, jambu biji menyehatkan pencernaan dengan cegah sembelit dan melancarkan pergerakan usus.
Baca Juga: Deretan Manfaat Kelengkeng Bagi Kesehatan. Yakin Mau Melewatkannya?
Melindungi tubuh dari radikal bebas
Kandungan vitamin C dalam jambu biji juga berperan sebagai antioksidan, yang berguna untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
Psstt.. kandungan antioksidan ini enggak hanya terdapat di buah jambu biji saja, tapi juga di daunnya!
Menyehatkan mata
Buah berwarna cerah, misalnya pepaya, mangga, semangka dan juga jambu biji merupakan sumber vitamin A yang baik untuk jaga kesehatan mata.
Enggak hanya itu, vitamin A ini juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat kulit tetap sehat.
Baca Juga: 8 Jenis Buah Ini Ternyata Baik untuk Kesehatan Tulang! Bikin Tinggi?
Itu dia beberapa manfaat jambu biji bagi kesehatan, yang sayang banget kalau kita lewatkan.
Yuk, coba buat rajin konsumsi jambu biji, ya!
(*)