Ditambah lagi, tubuh yang terus aktif dapat melepaskan endorfin, yang membuat mood kita jadi lebih baik.
Jenis Olahraga yang Dianjurkan
Secara umum, semua jenis olahraga memiliki manfaatnya sendiri apabila dilakukan dengan benar dan konsisten.
Tapi ada beberapa olahraga yang lebih baik dari yang lain dalam hal meningkatkan harapan hidup.
Hal ini dilansir dari sebuah penelitian di The Healthy.
Ternyata jenis olahraga yang dianjurkan antara lain tenis, berenang, dan aerobik.
Yang terpenting, kita harus pandai menyesuaikan durasi dan intensitas olahraga dengan ketahanan tubuh kita, ya.
Baca Juga: 4 Kebiasaan yang Bisa Bikin Panjang Umur, Gampang Banget Lho!
(*)