CewekBanget.ID - Bagaimana cara memastikan diri kita berumur panjang, girls?
Ada berbagai cara sehat untuk membantu menjaga harapan hidup kita tetap tinggi.
Dengan cara-cara tersebut, ada kemungkinan kita bisa panjang umur.
Bukan cara yang sulit, sesungguhnya salah satu kuncinya adalah dengan rajin berolahraga, lho.
Manfaat Olahraga
Ternyata olahraga terbukti dapat meningkatkan harapan hidup.
Berikut ini penjelasannya!
Meningkatkan Harapan Hidup
Untuk dapat berumur panjang, tentu artinya harapan hidup juga harus meningkat.
Enggak ada kepastian mengenai jumlah dan intensitas olahraga yang dibutuhkan untuk memperpanjang umur.
Tapi berbagai studi juga menunjukkan penurunan risiko sejumlah penyakit tertentu berkat olahraga secara umum.
Melansir The Healthy, bahkan olahraga ringan seperti berjalan kaki selama 2,5 jam dalam seminggu saja dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 30%.
Baca Juga: 5 Minuman Ini Bisa Bikin Kita Panjang Umur, Lho! Minuman Apa Aja?
Penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga dapat mengurangi tekanan darah, risiko stroke, Alzheimer, hingga risiko kanker.