CewekBanget.ID - Kecemasan secara umum bisa dialami semua orang pada waktu-waktu tertentu.
Tapi beberapa orang mengalami tendensi kecemasan berlebihan yang bisa terjadi kapan saja.
Kecemasan berlebihan dapat berdampak buruk pada kondisi mental kita.
Bukan cuma mental, kecemasan juga bisa mempengaruhi kondisi tubuh, lho.
Faktanya, gejala kecemasan juga bisa terasa oleh tubuh.
Kalau kita mengalami 5 hal ini pada tubuh, waspadai kecenderungan terhadap kecemasan dan coba atasi, ya.
Jantung Berdebar
Jantung yang berdebar lebih cepat kerap terasa saat kita dilanda panik dan cemas.
Selain detak jantung meningkat, kita mungkin juga dihinggapi perasaan gelisah.
Ini mungkin dapat menghambat aktivitas kita karena menimbulkan rasa enggak nyaman.
Untuk coba menenangkan diri, lakukan meditasi, olahraga, yoga, atau latihan pernapasan agar detak jantung melambat dan hati lebih tenang.
Baca Juga: Morning Anxiety Ternyata Beneran Ada? Begini Penjelasan Ilmiahnya!