4. Makan terlalu banyak fast food
Saat terburu-buru, mungkin kebanyakan orang akan mengonsumsi makanan cepat saji atau fast food sebagai menu sarapan.
Pilihan makanan tersebut memang praktis namun enggak memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Makanan cepat saji juga memiliki kandungan garam yang tinggi dan menyebabkan sistem kekebalan tubuh melebih.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan cepat saji sebagai menu sarapan setiap pagi.
5. Minim asupan vitamin D
Vitamin D adalah komponen penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sayangnya, banyak orang melewatkannya.
Makanan seperti salmon, oatmeal, telur, susu, dan beberapa jus bisa menjadi sumber vitamin D yang bagus.
Selain itu, penting untuk menjaga pola makan seimbang dan berolahraga teratur demi daya tahan tubuh yang kuat.
6. Makan terburu-buru
Beberapa orang memproses makan pagi atau sarapan dengan terburu-buru agar enggak terlambat ke sekolah/kampus/kantor.
Baca Juga: 7 Makanan Fermentasi Khas Indonesia, Bantu Jaga Kesehatan Pencernaan!