Gula yang tinggi juga dapat berisiko dan memengaruhi setiap sel yang ada di otak.
Seorang ahli saraf menjelaskan bahwa orang dengan kadar gula tinggi (diabetes) dapat mengalami penurunan IQ yang kemudian berisiko demensia.
Kadar gula darah yang enggak dikelola dengan baik juga memengaruhi fungsi sel otak dan kemampuan kognitif seseorang.
3. Enggak bisa menjaga pola makan
Pola makan yang buruk berisiko menimbulkan obesitas.
Penelitian menunjukkan bahwa obesitas dapat memengaruhi kinerja kognitif pada otak dan meningkatkan risiko demensia di masa tua.
Saat mulai mengatur pola makan, ada beberapa menu makanan yang baiknya dihindari.
Hindari makanan yang tinggi pemanis, lemak jenuh, dan mengandung karbohidrat yang banyak proses pengolahan.
Kurangi juga mengonsumsi makanan cepat saji yang tinggi sodium, pengawet, gula, dan lemak.
4. Multitasking
Mungkin ini kedengarannya seperti sesuatu yang membanggakan.
Baca Juga: 10 Jenis Makanan Ini Bisa Kuatkan Fungsi Otak Menurut dr Zaidul Akbar!