CewekBanget.ID - Ternyata IQ (Intelligence Quotient) alias kecerdasan intelektual kita dipengaruhi oleh banyak hal.
Skor IQ kita saat ini bisa aja berbeda dari tes IQ sebelum atau bahkan tes yang akan datang, lho!
Enggak bisa dipungkiri, IQ seseorang bisa aja turun karena dipengaruhi oleh beberapa hal yang mungkin enggak kita sadari.
Melansir Bobo.ID, berikut hal yang secara enggak sadar bisa bikin IQ kita makin turun. Apa saja?
Baca Juga: Tanpa Disadari, 8 Kebiasaan Ini Picu Kerusakan di Bagian Otak Kita!
1. Enggak bisa mengelola stres
Stres atau kecemasan berlebih merupakan salah satu faktor yang bisa menurunkan IQ.
Menurut seorang ahli saraf, kondisi pikiran yang tengah stres dapat memicu hormon yang mengurangi fungsi otak serta berkaitan dengan risiko Alzheimer.
Karena itu, pelajari sejumlah latihan untuk mengelola stres.
Kita bisa mengatasi stres dengan melakukan hobi yang disukai, olahraga seperti yoga atau meditasi.
2. Keseringan makan makanan manis
Makanan manis enggak cuma memengaruhi berat badan secara keseluruhan.
Gula yang tinggi juga dapat berisiko dan memengaruhi setiap sel yang ada di otak.
Seorang ahli saraf menjelaskan bahwa orang dengan kadar gula tinggi (diabetes) dapat mengalami penurunan IQ yang kemudian berisiko demensia.
Kadar gula darah yang enggak dikelola dengan baik juga memengaruhi fungsi sel otak dan kemampuan kognitif seseorang.
3. Enggak bisa menjaga pola makan
Pola makan yang buruk berisiko menimbulkan obesitas.
Penelitian menunjukkan bahwa obesitas dapat memengaruhi kinerja kognitif pada otak dan meningkatkan risiko demensia di masa tua.
Saat mulai mengatur pola makan, ada beberapa menu makanan yang baiknya dihindari.
Hindari makanan yang tinggi pemanis, lemak jenuh, dan mengandung karbohidrat yang banyak proses pengolahan.
Kurangi juga mengonsumsi makanan cepat saji yang tinggi sodium, pengawet, gula, dan lemak.
4. Multitasking
Mungkin ini kedengarannya seperti sesuatu yang membanggakan.
Baca Juga: 10 Jenis Makanan Ini Bisa Kuatkan Fungsi Otak Menurut dr Zaidul Akbar!
Padahal di balik itu, orang yang terbiasa melakukan pekerjaan multitasking dapat berisiko mengalami penurunan IQ lho, girls!
Kebiasaan ini sama seperti memaksakan kinerja otak untuk melakukan pekerjaan banyak dalam sekali waktu.
Lambat laun, otak yang akan terkena dampaknya.
Ibaratnya seperti komputer yang ketika dipaksakan kinerjanya, namun usia komputer itu udah tua, maka kemampuannya enggak akan semaksimal dulu.
5. Begadang
Kebiasan lain yang bisa turunkan IQ dan harus dihindari adalah begadang.
Begadang adalah kegiatan yang pada dasarnya enggak baik buat kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, begadang juga berpengaruh pada fungsi otak dengan menurunnya fungsi kognitif.
(*)
Baca Juga: Lakukan 4 Hal Simpel Ini Bisa Perkuat Daya Ingat Otak, Lho! Apa Aja?