CewekBanget.ID - Punya gaya hidup yang sehat adalah cara supaya kita bisa panjang umur dan enggak cepat tua.
Namun ternyata enggak semua gaya hidup yang kita kira sehat benar-benar sehat, lho.
Misalnya aja seperti menjauhi karbohidrat yang dikira orang bisa bikin kita lebih sehat, padahal kenyataannya cuma bikin kita lebih cepat tua!
Makanya, yuk cari tahu lebih dalam 4 gaya hidup "sehat" yang sebenarnya bikin kita cepat tua!
Mengurangi karbohidrat
Salah satu jenis diet paling populer adalah mengurangi karbohidrat atau yang disebut diet keto.
Namun sebenarnya diet kato atau mengurangi karbohirat bisa bikin kita lebih cepat tua, lho.
Pasalnya, karbohidrat adalah salah satu nutrisi makro yang dibutuhkan tubuh agar bisa beraktivitas maksimal.
Ketika karbohidrat enggak masuk dalam tubuh, kita jadi lebih gampang lelah, kehilangan energi, dan bahkan sel dalam tubuh juga enggak mendapat asupan nutrisi.
Padahal, beberapa jenis karbohirat, seperti serat penting banget untuk pencernaan dan mencegah penyakit mematikan, seperti kanker dan jantung!
Baca Juga: Cepat Tua, 3 Kebiasaan Ini Bikin Produksi Kolagen Cepat Berkurang
Lari
Lari memang jadi salah satu olahraga paling mudah dan paling bermanfaat bagi tubuh.
Namun lari juga bisa jadi bumerang buat kita kalau enggak dilakukan dengan benar, lho.
Buat kita yang lari terlalu sering, enggak memakai sepatu yang cocok, berlari di permukaan enggak bagus, dan dilakukan dengan postur yang salah, lari bakalan bikin kita jadi cepat tua!
Selain itu, pastikan untuk segera berhenti lari ketika ada tanda-tanda tubuh kecapekan.
Memaksakan diri cuma bikin tubuh meradang, sehingga lebih gampang cedera, dan bikin kita jadi sulit untuk melanjutkan olahraga lagi secara konsisten!
Cuci muka
Cuci muka bisa bikin kita cepat tua?
FYI, mencuci muka memang dibutuhkan semua orang dan jadi salah satu rutinitas skincare yang penting.
Biasanya setiap orang disarankan untuk cuci muka setidaknya sekali sehari untuk pemilik kulit kering dan dua kali sehari untuk pemilik kulit berminyak.
Lebih dari dua kali enggak disarankan, karena bisa bikin minyak alami pada kulit menghilang dan bikin kulit jadi meradang!
Kalau sudah begini, kita bakalan lebih cepat terlihat tua, lho girls!
Baca Juga: Hati-hati, 4 Kesalahan Olahraga yang Buat Tubuh Jadi Cepat Tua!
Terlalu menjauhi matahari
Penggunaan sunscreen dan sunblock belakangan ini lagi gencar diingatkan ke semua orang, mengingat lapisan ozon di bumi sudah makin tipis, sehingga sinar matahari makin ganas masuk ke bumi.
Namun ini bukan berarti kita jadi takut kena sinar matahari, ya.
Sinar matahari itu penting banget untuk pembentukan vitamin D dalam tubuh, sehingga bisa menjaga mood tetap senang dan mengontrol ritme kardian tubuh yang berfungsi untuk mengatur jam tidur.
Biar tetap bisa menjaga kulit dari kanker kulit, tapi tetap bisa dapat vitamin D, kita bisa berjemur setiap 3-4 kali sehari dengan durasi 10-15 menit pada pukul 09.00-10.00 ya!
Baca Juga: Enggak Mau Cepat Tua? Hindari 4 Gaya Hidup yang Percepat Penuaan Ini!
(*)