5 Tips Meningkatkan Kesehatan Mental dengan Mengurangi Pemakaian Handphone

By Monika Perangin, Rabu, 1 Februari 2023 | 17:43 WIB
tips meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi penggunaan handphone (videoblocks.com)

“Bila kamu memiliki alasan yang bagus, mengapa kamu ingin melakukan sesuatu. Maka kamu akan cenderung mempertahankannya,” jelas Olivia Brouillette.

Baca Juga: 5 Cara Menghadapi Toxic Parenting Biar Tetap Waras dan Enggak Stres

Jadwal main handphone

ilustrasi main handphone di mobil

Selanjutnya, kita perlu memberikan batasan saat bermain handphone supaya enggak kelewatan.

Batasan ini berupa lama waktu yang dilakukan menggunakan handphone dalam sehari.

Misal kita sekolah atau kerja selama delapan jam, di rentang waktu itu kita jadwalkan bermain media sosial.

Setelah itu, usahakan untuk memangkas waktu lamanya bermain handphone.

Olivia Brouillette menjelaskan, “Jika kamu menghabiskan 4 jam di media sosial, coba batasi menjadi 2 jam. Gunakan fungsi batas waktu di ponsel kamu."

Pakai alarm

Jangan lupa untuk menggunakan alarm sebagai pengingat saat sedang bermain handphone.

Kita bisa membuat alaram untuk menentukan durasi lamanya bermain ponsel supaya enggak terlalu lama.