Dengan begitu, kita enggak akan mempunyai perasaan terikat pada ponsel atau konten tag sedang kita tonton.
Baca Juga: 5 Idol Kpop Ini Enggak Kelar Wamil atau Harus Dipindahkan karena Masalah Kesehatan
Cari aktivitas pengganti
Kecanduan bermain ponsel yang bikin kesehatan mental kita terganggu memang susah untuk disembuhkan.
Nah, caranya adalah dengan menemukan aktivitas pengganti supaya fokus kita teralihkan,
Kita juga disarankan menemukan hobi baru agar punya kegiatan yang lebih menarik daripada melihat ponsel.
“Temukan hal lain untuk dilakukan dengan waktumu. Temukan hobi baru, misalkan temukan buku bagus yang bisa kamu baca,” sambung Olivia Brouillette.
Kuatkan hati
Tips terakhir menjaga kesehatan mental dengan mengurangi penggunaan handphone adalah menguatkan hati.
Jauh dari ponsel mungkin akan membuat kita gelisah, ini adalah saatnya kita kuat pada pendirian.
“Ini bisa membuat frustasi bagi sebagian orang, tetapi memahami bahwa itu akan datang sebagai tantangan dan menghadapi tantangan tersebut dapat membantu mengurangi frustrasi,” tutup Olivia Brouilette.
Baca Juga: Jangan Lupa, 4 Hal Ini Wajib Dikurangi di 2023 Biar Mental Sehat!
(*)