4. Bela diri
Olahraga bela diri mampu memberikan kita kesadaran yang tinggi tentang tubuh.
Di dalam olahraga bela diri biasanya kita akan dilatih tentang keseimbangan, meningkatkan koordinasi dan peningkatan stamina tubuh.
Olahraga bela diri juga dapat meningkatkan rasa percaya diri, menghargai diri sendiri yang dapat berkontribusi pada tingkat stres, lho!
Sejumlah olahraga yang direkomendasikan antara lain kickboxing, tai chi dan masih banyak lagi.
5. Olahraga berkelompok
Jika terlalu banyak menghabiskan waktu sendirian baik di sekolah/kampus/tempat kerja atau saat memiliki waktu luang, olahraga yang mengandalkan permainan tim bisa menjadi cara ampuh untuk meredakan stres, nih!
Beberapa olahraga yang memiliki manfaat tersebut di antaranya: sepak bola, futsal, voli, basket atau olahraga tim lainnya.
Di dalam sebuah tim, kita dapat bekerja sama dalam membangun tingkat kepercayaan diri, membangun ikatan dengan orang lain yang bermanfaat dalam mengurangi tingkat stres.
(*)
Baca Juga: 5 Kesalahan Olahraga Ini Bisa Bikin Berat Badan Jadi Susah Turun!