CewekBanget.ID - Enggak cuma bagus buat kebugaran fisik kita, ternyata olahraga juga mampu memberikan manfaat buat kesehatan mental kita.
Ada beberapa jenis olahraga yang disarankan untuk membantu menjaga kesehatan mental nih, girls!
Penasaran jenis olahraga apa aja yang dimaksud?
Langsung aja kepoin jenis olahraga terbaik untuk kesehatan mental di bawah ini!
Baca Juga: Malah Jadi Ngantuk Setelah Olahraga, Normal atau Justru Bahaya Nih?
1. Jalan kaki
Kesannya sepele dan bahkan dianggap bukan olahraga, siapa sangka kalau kebiasaan jalan pagi bisa mendatangkan manfaat untuk kesehatan mental kita!
Jalan kaki termasuk sebagai olahraga yang bisa dilakukan siapa aja karena sifatnya santai dan relaksasi.
Jalan kaki bermanfaat dalam membantu melepaskan ketegangan otot, melatih pernapasan hingga menenangkan sistem saraf dengan menekan produksi hormon penyebab stres.
Untuk meredakan stres, jalan kaki dapat dilakukan dengan ritme kecepatan tertentu secara rutin.
2. Yoga
Olahraga yang satu ini udah terkenal banget mampu bikin kita rileks ya, girls.