CewekBanget.ID - Mungkin masih banyak yang belum tahu, kalau makanan yang kita konsumsi juga berpengaruh banget terhadap kondisi kesehatan mental kita, lho! Termasuk anxiety.
Buat kita yang menderita anxiety atau sering mengalami gejala anxiety, kita bisa mengonsumsi makanan tertentu yang bisa bantu meredakan kecemasan kita.
Bukan sembarang makanan, beberapa jenis makanan ini juga kaya nutrisi sehingga dapat memberikan dampak yang menyehatkan secara keseluruhan buat tubuh kita.
Berikut daftar makanan sehat yang bisa bantu redakan anxiety. Biar enggak was-was lagi!
Baca Juga: Mengenal Penyebab dan Gejala Gerd Anxiety. Apakah Kamu Mengalaminya?
1. Buah beri
Mengidam gula adalah hasil alami dari kecemasan meskipun itu akan segera membuat kita jadi lelah.
Jadi, gantilah dengan mengonsumsi beberapa buah beri yang tersedia secara umum.
Berbagai macam beri kaya dengan Vitamin C dan antioksidan yang bisa melindungi dan memperbaiki sel-sel yang rusak dan stres.
Jadi, makanlah banyak blueberry, blackberry, stroberi, dan bahkan gooseberry dan rasakan diri lebih rileks!
2. Cokelat
Yup, gula memang lebih berbahaya bagi saraf kita daripada sekadar menenangkannya.