Kita sendiri dianjurkan untuk berjemur di bawah sinar matahari hingga 30 menit di sekitar jam 10 pagi dan 2 siang.
Perbedaan Kebutuhan Vitamin D
Pada dasarnya, semua orang membutuhkan vitamin D dan biasanya dianjurkan pada kadar 800 IU untuk kebutuhan sehari-hari.
Tapi rupanya kebutuhan vitamin D cewek cenderung berbeda-beda, khususnya pada perempuan hamil.
Masalahnya, kekurangan vitamin D pada perempuan hamil dapat menyebabkan sejumlah risiko pada bayi saat lahir.
Makanya, defisiensi vitamin D perlu banget dihindari.
Baca Juga: Sering Nyeri Sendi? Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Kaya Vitamin D Ini!
(*)