Bila kebiasaan tidur dengan lampu menyala enggak bisa kita hindari, ini akan membuat kita jadi rentan terkena penyakit kronis.
Riset menyebutkan bahwa paparan cahaya dari lampu bisa meningkatkan risiko terkena penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Enggak cuma itu, tidur dengan lampu menyala juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes melitus, hingga stroke, lho!
Berkurangnya produksi hormon melatonin akibat cahaya biru dari lampu juga bisa meningkatkan risiko penyakit kanker.
3. Depresi
Ketika kita tidur, tubuh seharusnya menjadi rileks untuk mengembalikan tenaga yang digunakan selama sehari penuh.
Namun, saat tidur dengan lampu menyala, maka yang terjadi adalah sebaliknya.
Sebab, lampu menyala bisa mengganggu kualitas tidur kita.
Ini karena ada cahaya biru dari lampu yang menimbulkan efek negatif untuk suasana hati, girls.
Kualitas tidur yang buruk ini bisa menyebabkan kemurungan dan gampang marah pada orang dewasa.
Sementara pada anak-anak, kurang tidur bisa membuat mereka menjadi lebih hiperaktif dari biasanya.
Baca Juga: 5 Penyebab Susah Tidur Meski Ngantuk dan Capek Banget. Karena Stres?