CewekBanget.ID - Siapa tim yang baru bisa tidur kalau lampu menyala?
Ada beberapa alasan kenapa orang lebih memilih tidur dengan lampu menyala.
Seperti takut gelap, merasa gelisah ketika lampu dimatikan, dan lain sebagainya.
Padahal yang paling disarankan adalah tidur dengan lampu dimatikan.
Bukan tanpa alasan, tidur dengan lampu menyala di kamar ternyata bisa mendatangkan banyak dampak buruk bagi tubuh, lho!
Enggak percaya? Berikut dampak buruk tidur dengan lampu menyala:
Baca Juga: Bahaya Tidur Setelah Solat Subuh. Pantas Dilarang dalam Agama!
1. Obesitas
Ternyata tidur dengan lampu yang menyala bisa menyebabkan obesitas!
Sebuah studi menunjukan, obesitas cenderung dialami oleh cewek yang kerap tidur dengan televisi atau lampu menyala.
Sebanyak 17 persen peserta studi menunjukkan, berat badan bisa meningkat hampir lima kilo dalam satu tahun.
2. Meningkatkan risiko penyakit kronis
Bila kebiasaan tidur dengan lampu menyala enggak bisa kita hindari, ini akan membuat kita jadi rentan terkena penyakit kronis.
Riset menyebutkan bahwa paparan cahaya dari lampu bisa meningkatkan risiko terkena penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Enggak cuma itu, tidur dengan lampu menyala juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes melitus, hingga stroke, lho!
Berkurangnya produksi hormon melatonin akibat cahaya biru dari lampu juga bisa meningkatkan risiko penyakit kanker.
3. Depresi
Ketika kita tidur, tubuh seharusnya menjadi rileks untuk mengembalikan tenaga yang digunakan selama sehari penuh.
Namun, saat tidur dengan lampu menyala, maka yang terjadi adalah sebaliknya.
Sebab, lampu menyala bisa mengganggu kualitas tidur kita.
Ini karena ada cahaya biru dari lampu yang menimbulkan efek negatif untuk suasana hati, girls.
Kualitas tidur yang buruk ini bisa menyebabkan kemurungan dan gampang marah pada orang dewasa.
Sementara pada anak-anak, kurang tidur bisa membuat mereka menjadi lebih hiperaktif dari biasanya.
Baca Juga: 5 Penyebab Susah Tidur Meski Ngantuk dan Capek Banget. Karena Stres?
4. Kurang waspada
Seperti telah disebutkan sebelumnya, tidur dengan lampu menyala bisa mengganggu kualitas tidur seseorang.
Nah, enggak mendapatkan tidur yang berkualitas juga bisa membuat seseorang kurang waspada.
Hal ini tentu berbahaya jika seseorang perlu mengendarai mobil atau menggunakan jenis mesin lainnya.
Selain itu, kualitas tidur juga bisa membuat kita enggak fokus saat beraktivitas di keesokan harinya.
5. Insomnia
Insomnia merupakan kondisi ketika seseorang merasa kesulitan untuk tidur atau butuh waktu lama untuk tidur di malam hari.
Umumnya, insomnia disebabkan oleh kebiasaan enggak baik sebelum tidur, gangguan kesehatan mental, atau penyakit tertentu.
Cahaya lampu yang terang ternyata juga dapat membuat seseorang mengalami insomnia, nih!
Ini karena mata terus fokus menerima cahaya sehingga sulit untuk mengantuk.
Justru kalau lampu dimatikan, kebanyakan orang akan lebih mudah mengantuk.
Bahkan, insomnia yang berkepanjangan juga bisa memicu penyakit kanker! Enggak pengin, kan?
(*)
Baca Juga: 5 Cara Alami Mengatasi Batuk di Malam Hari. Biar Tidur Nyenyak!