3. Kalau rajin olahraga, enggak perlu perhatikan makan!
Latihan 30 hingga 60 menit itu enggak memberi kita lampu hijau untuk makan pizza dan kue sepanjang hari!
Melatih kontrol porsi sangat penting karena jika kita makan lebih banyak kalori daripada yang kita gunakan, ini lah yang sebenarnya akan menambah berat badan.
4. Jangan makan karbohidrat!
Banyak dari kita yang menghindari roti, pasta, nasi, makanan yang dipanggang untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Namun, ahli diet bersertifikat Leslie Langevin, MS, RD, CD dari Whole Health Nutrition mengatakan kita enggak bisa mempertahankan diet ini dan kita enggak boleh melakukannya karena karbohidrat adalah apa yang tubuh kita butuhkan untuk energi.
Alih-alih mengatakan "tidak" untuk semua karbohidrat, batasi jumlah yang kita makan dan pastikan yang kita pilih adalah karbohidrat kompleks seperti quinoa hingga roti gandum.
Baca Juga: Gini Diet ala Rasulullah yang Bisa Kita Tiru. Sehat dan Bobot Terjaga!
5. Melewatkan makan
Kedengarannya ini akan berhasil, tetapi tubuh kita pintar.
Jika kita enggak makan, itu menyimpan lemak untuk digunakan sebagai energi nanti, yang membuat penurunan berat badan menjadi enggak mungkin.
Alih-alih melewatkan makan, makanlah dalam porsi kecil lebih sering untuk memastikan kita menggunakan kalori yang kita konsumsi.
(*)
Baca Juga: Seminggu Berat Bisa Turun 4 Kg dan Tetap Makan Nasi, Ini 3 Tipsnya!