Tulis apa pun yang terlintas dalam pikiran.
Enggak ada orang lain yang perlu membacanya, jadi jangan mencari kesempurnaan dalam tata bahasa atau ejaan.
Biarkan pikiran kita mengalir di atas kertas atau layar komputer.
Setelah selesai, kita dapat membuang apa yang kita tulis atau menyimpannya untuk direnungkan nanti.
4. Meditasi
Selama meditasi, kita memusatkan perhatian dan menenangkan aliran pikiran campur aduk yang mungkin memenuhi pikiran kita yang menyebabkan stres.
Meditasi bisa memberikan rasa tenang, damai, dan seimbang yang dapat bermanfaat bagi kesejahteraan emosional dan kesehatan kita secara keseluruhan.
Meditasi terpandu, citra terpandu, visualisasi, dan bentuk meditasi lainnya dapat dipraktikkan di mana aja kapan aja, termasuk di rumah.
Kita juga dapat mencoba bernapas dalam-dalam di mana aja.
(*)
Baca Juga: 5 Masalah Rambut yang Disebabkan oleh Stres. Bukan Cuma Rontok!