CewekBanget.ID - Enggak sedikit orang yang menderita insomnia.
Apalagi kalau kita punya banyak pikiran, duh rasanya sulit banget untuk memejamkan mata buat tidur.
Kalau insomnia kita udah di level akut, kita perlu mencari cara supaya kita bisa kembali tidur malam dengan kualitas baik nih, girls.
Enggak pengin kan terus-terusan mengalami insomnia yang bisa merugikan kesehatan kita nantinya?
Berikut beberapa cara mudah yang bisa kita lakukan untuk mengatasi insomnia level akut!
Baca Juga: 5 Jenis Teh yang Baik Diminum Sebelum Tidur. Bikin Tidur Pulas!
1. Mengonsumsi makanan kaya magnesium
Magnesium adalah mineral alami. Ini bisa membantu bikin otot kita rileks dan menghilangkan stres.
Magnesium juga dianggap dapat membantu kita mendapatkan pola tidur yang sehat.
Daripada mengonsumsi suplemen magnesium, lebih baik kita mencari makanan yang kaya akan kandungan magnesium.
Adapun makanan yang tinggi magnesium antara lain, alpukat, cokelat hitam, bayam, hingga kentang.
2. Manfaatkan lavender oil yang tepat
| Source | : | Healhtline |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR