CewekBanget.ID - Siapa manusia yang enggak pengin hidup panjang umur, sih?
Nah ketika kita berpikir untuk hidup panjang umur, pikiran kita pasti mengarah ke hidup sehat.
Nah beberapa kebiasaan hidup sehat yang bisa kita lakukan adalah dengan rutin berolahraga, konsumsi makanan seimbang, dan perhatikan juga minuman yang kita konsumsi setiap hari.
Salah satu minuman yang harus kita minum kalau pengin hidup panjang umur adalah jus buah.
Namun enggak semua jus buah bagus untuk kita, ya.
Ada beberapa buah tinggi gula dan kalori yang malah enggak bagus untuk tubuh kita, sehingga penting untuk mencari buah yang tepat untuk dijadikan jus demi kesehatan kita.
Melansir Healthline, ini dia 5 jenis jus buah yang harus diminum kalau pengin hidup panjang umur, girls!
1. Jus alpukat
Alpukat dikenal sebagai buah yang kaya akan lemak sehat, serat, dan vitamin E.
Makanya dengan minum jus alpukat, kita bisa dapat nutrisi yang bisa menjaga kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Lemak sehat yang terkandung dalam alpukat juga dapat membantu penyerapan vitamin dan nutrisi lainnya dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Jus Buah Paling Baik Diminum Penderita Asam Lambung. Anti Kambuh!
2. Jus cranberry
Tinggi kandungan antioksidan dan antiperadangan bikin jus cranberry salah satu jus buah yang sehat untuk kita minum, nih.
Jus cranberry dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
Selain itu, cranberry juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
3. Jus delima
Jus delima merupakan sumber yang kaya akan antioksidan, termasuk punicalagin, yang ditemukan dalam buah delima.
Jus delima telah terbukti dapat membantu melawan peradangan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Jus delima juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat berdampak positif pada kesehatan otak.
4. Jus tomat
Tomat mengandung likopen, senyawa alami yang memberikan warna merah pada tomat.
Likopen adalah antioksidan yang kuat dan telah terbukti dapat membantu melawan kerusakan sel dan peradangan.
Jus tomat dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, dan meningkatkan kesehatan kulit.
Baca Juga: 7 Buah yang Enggak Baik Dibikin Jus. Nutrisinya Malah Hilang!
5. Jus jeruk
Last but not least, kita harus banget minum jus jeruk juga untuk menjaga kesehatan kita.
Jus jeruk sendiri tinggi kandungan vitamin C yang bisa meningkatkan penyerapan zat besi pada darah.
Selain itu, ada pula antioksidan yang bisa menjaga sel tubuh kita tetap sehat.
Selain jeruk, kita juga bisa minum jus buah citrus lainnya dengan efek yang kurang lebih sama, lho!
(*)