CewekBanget.ID - Pernah mencoba jenis olahraga yang satu ini, girls?
Yup! wall climbing bisa jadi salah satu pilihan olahraga yang seru, lho.
Wall climbing adalah jenis olahraga memanjat yang dilakukan di papan buatan atau tembok yang menyerupai tebing.
Papan atau tembok yang dibuat serupa dengan medan aslinya, dilengkapi dengan bebatuan buatan sebagai pijakan.
Biasanya dilakukan dalam ruangan, olahraga panjat dinding memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, lho.
Baik itu bermanfaat bagi kesehatan fisik, maupun bagi kesehatan mental kita.
Bisa jadi pilihan olahraga, ini beberapa manfaat wall climbing bagi kesehatan, yang sayang kalau dilewatkan:
1. Bantu tingkatkan kekuatan dan daya tahan fisik
Olahraga panjat dinding melibatkan penggunaan hampir seluruh otot tubuh. Terutama otot-otot inti, lengan, kaki, dan punggung, girls.
Latihan ini dapat membantu membangun kekuatan dan daya tahan fisik secara keseluruhan.
Aktivitas panjat dinding juga bantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, lho.
Baca Juga: 5 Olahraga Paling Aneh dan Ekstrem di Dunia Bikin Geleng Geleng
2. Meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh
Melibatkan penggunaan otot-otot inti, wall climbing membantu meningkatkan keseimbangan tubuh.
Selain itu, olahraga ini juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh, lho.
Olahraga panjat dinding juga bantu mengurangi ketegangan otot dan mengurangi risiko cedera pada area punggung dan leher.
3. Kesehatan kardiovaskular
Wall climbing adalah latihan kardiovaskular yang baik untuk memompa jantung dan meningkatkan laju pernapasan.
Melakukan olahraga ini secara teratur dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan membantu menjaga kesehatan jantung.
4. Kurangi stres
Yup! olahraga panjat dinding juga bantu kurangi stres dabn bantu tingkatkan suasana hati, lho.
Olahraga ini merangsang pelepasan endorfin di otak, yang bertindak sebagai zat antidepresan alami.
Baca Juga: Sepanjang Mei 2023, Apa 3 Harapan Zodiak Aries yang Pengin Dicapai?
5. Meningkatkan ketahanan mental
Aktivitas panjat dinding enggak hanya melibatkan kekuatan fisik, tetapi juga fokus mental dan ketahanan.
Kita perlu mengatur strategi, memecahkan masalah, dan mengatasi rintangan yang ada.
Hal-hal tersebut bantu meningkatkan ketahanan mental dan kemampuan kita menghadapi tantangan.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Turunkan Gula Darah Biar Enggak Diabetes
Beberapa bagian artikel ini menggunakan chat GPT (AI)
(*)