8. Pantau perkembangan kualitas udara
Pantau perkembangan kualitas udara di sekitar kita melalui aplikasi atau situs web yang menyediakan informasi tentang polusi udara.
Dengan mengetahui tingkat polusi dan perubahan kualitas udara, kita bisa mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat, girls.
Misalnya, jika ada peringatan polusi udara tinggi, kita dapat mengatur jadwal aktivitas dan mempersiapkan langkah-langkah perlindungan yang diperlukan.
9. Jaga kesehatan paru-paru dan sistem pernapasan
Selain tindakan pencegahan yang telah disebutkan sebelumnya, menjaga kesehatan paru-paru dan sistem pernapasan juga sangat penting saat menghadapi kualitas udara buruk.
Rajinlah melakukan aktivitas fisik yang meningkatkan kapasitas paru-paru, seperti olahraga kardiovaskular, yoga, atau latihan pernapasan.
Hindari merokok dan hindari pajanan lainnya yang dapat merusak saluran pernapasan, seperti asap kendaraan atau lingkungan yang berdebu.
(*)
Baca Juga: 7 Manfaat Air Nanas Buat Kesehatan yang Sayang untuk Dilewatkan