Latih diri untuk berkomunikasi secara efektif, mendengarkan dengan empati, dan membangun hubungan yang positif dengan orang lain.
5. Jaga kesehatan fisik
Kesehatan fisik dan kesehatan mental saling terkait.
Pastikan kita menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, dan tidur yang cukup.
Pola hidup yang seimbang secara fisik dapat membantu menjaga kesehatan mental.
6. Cari bantuan profesional
Kalau kita merasa kesulitan mengatasi masalah kesehatan mental atau merasa terjebak dalam pola pikir yang negatif, enggak ada salahnya untuk mencari dukungan profesional.
Psikolog atau konselor bisa membantu kitadalam mengidentifikasi dan mengatasi masalah yang saat ini sedang kita hadapi.
(*)
Baca Juga: Jangan Ditahan! Ini 5 Manfaat Menangis Buat Kesehatan Mental Kita!