Ini bisa dibuat dari makanan seperti mentega kenari, blueberry, biji rami, dan sayuran hijau, yang dapat membantu menurunkan prostaglandin, dan meredakan kram saat haid.
5. Air putih
"Rahim adalah otot, dan seperti kaki yang kram saat mengalami dehidrasi, begitu pula rahim," ujar dokter kandungan dan penasihat medis di Natalist, Kenosha Gleaton, MD.
Enggak doyan minum air putih? Jika iya, coba minum seltzer atau infused water untuk menambah sedikit rasa.
(*)
Baca Juga: Fakta: Cowok Juga Mengalami Sindrom Menstruasi Tiap Bulan Kayak Cewek!