CewekBanget.ID - Umur emang rahasia yang Maha Kuasa.
Hampir semua orang pengin berumur panjang.
Tahu enggak, sih? Ternyata orang yang akan berumur panjang bisa dilihat dari fisiknya, lho!
Karena ada beberapa ciri fisik orang yang akan berumur panjang.
Seperti apa cirinya? Kepoin di bawah ini, yuk!
Baca Juga: 5 Makanan Ini Harus Rajin Dikonsumsi Kalau Mau Panjang Umur!
1. Postur yang baik
Orang berumur panjang sering kali memiliki postur yang tegak dan seimbang.
Mereka menjaga tulang belakang mereka lurus dan bahu terbuka, memberi kesan rapi dan energik.
Postur yang baik dapat mengurangi risiko cedera dan memperbaiki sirkulasi darah serta fungsi organ internal.
2. Kulit yang sehat
Melansir Grid Health, kulit yang terlihat segar, kenyal, dan bebas kerutan adalah salah satu tanda fisik orang berumur panjang.
Mereka mungkin memiliki kulit yang terlindungi dari kerusakan sinar matahari dan merawatnya dengan baik.
Kebiasaan menjaga kelembapan kulit, menggunakan sunscreen, dan menghindari merokok dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan tampak awet muda.
3. Kekuatan fisik
Kemampuan menjaga kekuatan fisik adalah salah satu faktor kunci dalam penuaan yang sehat.
Orang berumur panjang sering memiliki otot yang kuat dan keseimbangan yang baik.
Mereka mungkin menjalani gaya hidup yang aktif, termasuk rutinitas latihan fisik yang teratur, seperti berjalan, berenang, atau yoga.
Latihan kekuatan juga penting untuk mempertahankan massa otot yang sehat seiring bertambahnya usia.
4. Tingkat energi yang tinggi
Orang yang hidup lebih lama seringkali memiliki tingkat energi yang tinggi dan antusiasme terhadap kehidupan.
Mereka mungkin memiliki semangat dan motivasi yang kuat untuk terus belajar, berinteraksi sosial, dan menjalani kegiatan yang menyenangkan.
Baca Juga: Konsumsi 5 Makanan Ini Menurut Penelitian Bisa Bikin Umur Kita Lebih Panjang!
Mengelola stres, tidur yang cukup, dan pola makan sehat dapat membantu menjaga tingkat energi yang optimal.
5. Ketajaman mental
Kemampuan kognitif yang baik adalah ciri fisik lain dari orang berumur panjang.
Mereka seringkali memiliki daya ingat yang kuat, kemampuan berpikir yang jernih, dan kreativitas yang tinggi.
Peningkatan aktivitas otak, seperti teka-teki silang, membaca, atau belajar hal baru, dapat membantu menjaga ketajaman mental seiring bertambahnya usia.
6. Sikap positif
Orang berumur panjang cenderung memiliki sikap positif terhadap kehidupan.
Mereka melihat tantangan sebagai kesempatan untuk tumbuh dan belajar, serta mampu menghadapi stres dengan lebih baik.
Sikap positif ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
7. Mrnjaga pola makan sehat
Makanan bergizi adalah kunci penting dalam penuaan yang sehat.
Orang berumur panjang sering mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan.
Mereka mungkin memiliki kebiasaan makan yang seimbang, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan lemak sehat.
Mereka biasanya menghindari makanan olahan dan terlalu banyak gula.
(*)
Baca Juga: Mau Berumur Panjang? Cukup Tiru 5 Kebiasaan Simpel Orang Jepang Ini!