Makanya perlu diimbangi dengan makan suplemen, nih.
3. Aktivitas fisik tinggi
Kalau kita punya kehidupan dengan aktivitas fisik yang tinggi, sangat aktif, intens, seperti atletik atau lagi latihan berat, kita butuh banget minum suplemen.
Suplemen tersebut dibutuhkan biar kita tetap berenergi, otot dipulihkan dengan cepat biar enggak menimbulkan cedera ketika beraktivitas, ataupun mengoptimalkan kinerja atletik tubuh kita.
4. Orang kurang kena sinar matahari
Kalau kita termasuk orang yang kurang kena sinar matahari, misalnya selalu mengurung diri di rumah ataupun jarang minum susu, kita ternyata juga perlu minum suplemen, lho.
Khususnya, kita perlu banget minum suplemen vitamin D untuk bisa tetap menjaga sistem imun tubuh kita tetap baik.
Baca Juga: Cuaca Tak Menentu, Jaga Daya Tahan Tubuh dengan 4 Rekomendasi Vitamin C!
5. Orang yang punya masalah pencernaan
Orang-orang yang punya gangguan pencernaan, seperti enggak bisa menyerap nutrisi dengan baik, penyakit celiac, ataupun gangguan pencernaan lainnya juga butuh suplemen.
Ini karena suplemen dibutuhkan untuk mengatasi kekurangan nutrisi yang mungkin terjadi akibat tubuh yang sulit menyerap nutrisi yang kita konsumsi.
6. Orang tua