3. Jerawat dan kekeringan
Jerawat dan kulit kering bisa menjadi hasil dari berbagai perubahan hormonal.
Ini juga bisa menjadi konsekuensi dari akumulasi kotoran dan kuman.
Namun, jika kita kekurangan vitamin tertentu, perubahan pada kulit bisa menjadi pertanda.
Kekurangan Vitamin A dan E dapat menyebabkan pembentukan jerawat di wajah, sedangkan kekurangan Vitamin B12 yang rendah dapat membuat kulit terlihat lebih pucat dari sebelumnya.
Meskipun demikian, untuk mengonfirmasi diagnosis ini, perhatikan tanda-tanda kelelahan ekstrem, perubahan suasana hati, dan lainnya juga, ya!
4. Bibir pucat
Bukan cuma wajah pucat, bibir yang kurang berwarna juga bisa jadi tanda kalau tubuh kita kekurangan zat besi.
Kalau keadaan ini dibiarkan terus-menerus, gejalanya bisa bertambah jadi denyut nadi yang rendah atau sampai sakit flu.
Baca Juga: Jarang Ada yang Tahu, Vitamin F Bisa Bikin Kulit Kita Makin Glowing!
Supaya bisa fit dan bibir kita lebih berwarna kayak kondisi normal, kita perlu makan olahan daging merah.
Selain itu, kita disarankan untuk berhenti makan makanan dengan kandungan kalsium tinggi (susu, kacang almond, tahu, jus jeruk) untuk sementara waktu.