Selain itu, kalau kita sudah makan di pagi hari dan baru nimbang, timbangan badan akan menangkap juga makanan yang sebenarnya belum diproses dengan baik oleh tubuh kita.
Jadi pastikan kita timbang berat badan di pagi hari begitu bangun tidur, sehingga yang dihitung nantinya enggak bakalan terpengaruh dengan apa yang kita makan atau yang belum tubuh kita proses dengan baik di pagi hari.
3. Selalu dalam situasi yang sama
Kalau mau pengukuran berat badan yang akurat, pastikan kita menimbang badan dalam situasi yang sama.
Maksudnya, kalau hari ini kita timbang telanjang sesaat setelah habis buang air besar, minggu depan pastikan kita juga timbang badan dalam keadaan telanjang dan sehabis buang air besar.
Atau kita juga bisa pakai baju yang sama setiap minggunya kalau mau menimbang berat badan.
Dengan begitu, angkanya akan jauh lebih akurat, nih.
4. Selalu simpan datanya
Kalau benar-benar pengin menurunkan berat badan, pastikan kita selalu menyimpan data perkembangan berat badan kita setiap minggunya.
Kita bisa gunakan buku, spreadsheet, atau di catatan HP.
Kalau kita punya timbangan digital yang bisa sekalian melihat berat air, massa otot, dan lemak di tubuh, catat semuanya dengan jelas dan bandingkan setiap minggunya untuk melihat perkembangan atau kemunduran.
Ini penting biar kita bisa menyusun strategi yang lebih baik lagi demi suksesnya diet.