3. Main gadget sebelum tidur
Siapa yang susah banget lepas dari HP, bahkan sebelum tidur masih suka ngecek notif dulu?
Kebiasaan ini mungkin terkesan sepele banget ya, girls.
Namun dampak bermain gadget sebelum tidur ini cukup berbahaya, lho!
Salah satu dampak buruknya yaitu dapat merangsang otak sehingga kita jadi lebih aktif dan tetap terjaga.
Sehingga kita jadi kesulitan untuk tidur lebih cepat, dan itu akan menganggu kualitas tidur kita nantinya.
4. Suhu kamar yang enggak pas
Baca Juga: Sering Tidur Sore? Awas 9 Bahaya Ini Termasuk Masalah Jantung
Suhu kamar yang terlalu panas maupun terlalu dingin juga dijamin bakal bikin kita jadi kurang nyaman saat tidur.
Suhu di kamar yang enggak pas akan membuat kita jadi kesulitan untuk tidur.