CewekBanget.ID - Lagi bad mood dan stres?
Yuk jadikan diri sendiri kembali bahagia dengan cara yang mudah dan sepele.
Caranya adalah dengan lakukan 10 hal sepele ini biar kembali bahagia lagi dari bad mood dan stres!
1. Paksa tersenyum
Walaupun kesannya konyol, tapi sebenarnya ini cara paling mudah bikin kita kembali bahagia dan lepas dari stres.
Bahkan dalam studi tahun 2012 dari Psychological Science, disebutkan kalau orang yang memaksakan dirinya tersenyum bisa melepas stres lebih mudah.
2. Cium wangi bunga
Enggak ada salahnya untuk mencium bunga-bungaan untuk melepas stres dan mengembalikan mood kita biar bahagia lagi.
Studi di tahun 2015 dalam Journal of Physiological Anthropology menemukan kalau orang yang menyentu dan mencium wewangian dari bunga-bungaan bakal bisa enggak lagi stres dan enggak lagi merasa cemas.
3. Jalan-jalan di luar
Ketika kita jalan-jalan di luar ruangan, kita bakal bertemu dengan banyaknya pemandangan hijau, walaupun itu cuma rumput atau tanaman.
Ini ternyata penting untuk kesehatan mental kita, karena berdasarkan penelitian orang yang berada di luar ruangan bisa punya level stres yang rendah.
Ini karena tubuh kita didesain oleh Tuhan untuk selalu dekat dengan alam dan air, lho.