Kalau memang di sebelah kita semuanya cuma ada gedung-gedung aja, kita bisa melihat pemandangan alam dari foto, kok!
Baca Juga: Dianggap Negatif, Padahal Ini 7 Keuntungan Hormon Stres dalam Tubuh
4. Mandi
Percaya atau enggak, bikin kita bahagia dan terlepas dari stres ternyata bisa dilakukan dengan cara mandi!
Studi tahun 2018 dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan kalau orang yang mandi 10 menit dengan menggunakan air hangat dalam waktu 2 minggu ternyata bisa punya kesehatan mental dan emosi yang lebih baik.
Jadi please, jangan malas mandi!
5. Kunyah permen karet
Yup, mengunyah permen karet ternyata bisa membuat kita lebih bahagia dan lepas stres.
Ini bisa terjadi karena gerakan mengunyah itu bisa menurunkan hormon kortisol atau hormon stres dan mengontrol perasaan cemas dalam tubuh kita.
6. Membantu orang lain
Kalau lagi stres dan bad mood, hal paling terakhir yang kita pikirkan adalah membantu orang lain.
Padahal ketika kita membantu orang lain, studi menemukan kalau otak kita bakalan mengaktifkan bagian yang mengeluarkan perasaan positif, sehingga langsung melepas stres dan bikin jiwa kita langsung kembali bahagia.