"Aku lebih mengutamakan memakai bahan yang lebih sehat, prosesnya lebih healthy, yang penting balance," jelas Nana Mirdad seperti dikutip dari press release.
Melansir laman kemenkeu.go.id, sejak kecil kita memang harus sudah dikenalkan dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna.
Nutrisi yang kita makan itu harus seimbang, mulai dari protein (daging, susu, telur, ikan), karbohidrat (nasi, kentang, oat, roti gandum), dan sayur-sayuran yang mengandung serat prebiotik, vitamin, mineral dan antioksidan.
Jadi makanan 4 sehat 5 sempurna itu juga harus dipastikan ya proses pembuatannya itu sehat dan aman.
3. Mengurangi konsumsi gula
Melansir laman klikdokter.com, gula sebenarnya ada baiknya juga kok buat tubuh, yaitu sebagai energi tubuh dan simpanan energi tubuh.
Di mana ketika gula darah sangat sedikit, maka tubuhnakan cari sumber lain untuk dijadikan energi seperti protein.
Nah kalo kayak gitu nanti protein enggak bisa digunakan sesuai fungsi utamanya yaitu membentuk otot dan mempertahankan massa otot.
Sehingga peran gula juga penting kok buat tubuh, tapi dengan catatan enggak berlebihan!
Kalau tubuh memiliki gula berlebih maka selain disimpan sebagai glikogen juga akan disimpan dalam bentuk asam amino (protein) dan asam lemak (lemak).
Dan kalau terlalu banyak juga nanti bisa jadi obesitas, penyakit jantung, diabetes hingga penuaan dini lho. Maka dari itu Nana Mirdad juga enggak menghilangkan konsumsi gula tapi mengurangi aja.
Baca Juga: 4 Buah dengan Kandungan Gula Tinggi. Jangan Kebanyakan Makannya!