Sebab, produk susu mengandung tinggi lemak sehingga bisa membuat tubuh lesu serta meningkatkan kandungan lemak dalam perut selama berolahraga.
Konsumsi susu sebelum berolahraga juga bisa membuat perut terisi banyak gas.
Dalam kondisi seperti ini, konsumsi susu sebelum olahraga bisa membuat sakit perut dan kembung.
3. Alpukat
Hindari alpukat sebelum berolahraga karena mengandung tinggi lemak.
Meskipun lemak yang terkandung dalam alpukat adalah jenis lemak baik.
Selain itu, alpukat juga tinggi serat. Kombinasi tersebut membuat alpukat lambat dicerna dan bisa menyebabkan perut kram.
4. Kacang
Kacang memang mengandung lemak sehat yang baik buat dikonsumsi.
Namun, mengonsumsi kacang-kacangan sebelum berolahraga bisa mengganggu jalannya olahraga.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga Paling Aman untuk Penderita Asma. Jangan Asal Pilih!
Sebab, lemak adalah nutrisi yang lambat dicerna. Semakin banyak kandungan lemak dalam makanan, maka semakin lama makanan itu untuk dicerna.