CewekBanget.ID - Enggak sedikit yang beranggapan kalau tidur menghadap ke kanan paling dianjurkan karena posisi ini menawarkan banyak manfaat buat kesehatan.
Banyak juga yang menghindari posisi tidur menghadap ke kiri karena ini bisa mendatangkan banyak kerugian. Dan ini keliru banget!
Padahal, tidur menghadap ke kiri juga punya beberapa manfaat kesehatan yang perlu kita pertimbangkan, lho!
Setidaknya ada 6 manfaat tidur menghadap ke kiri buat kesehatan seperti yang dilansir dari Grid Health.
Baca Juga: Stop Begadang! Ini 7 Manfaat Tidur Lebih Awal Buat Kesehatan
1. Baik untuk pencernaan dan GERD
Tidur menghadap kiri dapat membantu meningkatkan pencernaan.
Posisi tidur ini memungkinkan lambung berada di bawah perut, sehingga mencegah isi lambung kembali naik ke kerongkongan.
Ini dapat mengurangi gejala GERD (gastroesophageal reflux disease) atau penyakit asam lambung.
2. Mengurangi tekanan pada jantung
Manfaat tidur hadap kiri ternyata bisa mengurangi tekanan pada organ vital yang satu ini lho, girls!
Posisi ini membantu jantung berada di atas rongga perut dan hati, sehingga mengurangi tekanan pada organ-organ tersebut.
Dengan demikian, aliran darah menjadi lebih lancar, dan beban kerja jantung dapat berkurang.
3. Melancarkan sirkulasi darah
Tidur menghadap kiri dapat meningkatkan sirkulasi darah ke organ-organ vital, seperti vena vena cava inferior, yaita vena besar yang membawa darah kembali ke jantung dari bagian bawah tubuh, berada di sebelah kanan tubuh.
Alhasil, vena cava inferior enggak akan tertekan oleh berat badan dan organ lain, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
4. Meringankan gejala sleep apnea
Sleep apnea merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan berhentinya pernapasan sementara saat tidur.
Tidur menghadap kiri dapat membantu mengurangi gejala sleep apnea nih, girls.
Karena posisi ini dapat membantu menjaga saluran udara tetap terbuka dan mengurangi kemungkinan terjadinya henti napas.
5. Meminimalkan tekanan pada ginjal
Baca Juga: 6 Cara Menghilangkan Efek Kopi Biar Bisa Tidur. Termasuk Hindari HP
Tidur menghadap kiri juga dapat membantu mengurangi tekanan pada ginjal.
Dalam posisi ini, ginjal berada di bawah hati, sehingga mengurangi kemungkinan terjadi kompresi atau tekanan berlebih pada ginjal.
Ini penting untuk menjaga kesehatan ginjal dan mencegah masalah kesehatan terkait ginjal.
6. Mengurangi risiko 'ketindihan'
Sleep paralysis atau kelumpuhan tidur adalah kondisi ketika seseorang terbangun dari tidur namun enggak dapat bergerak atau berbicara. Yang biasa kita kenal dengan istilah 'ketindihan'.
Tidur menghadap kiri diketahui dapat membantu mengurangi kemungkinan mengalami sleep paralysis.
Meskipun tidur menghadap kiri memberikan banyak manfaat, perlu dicatat bahwa setiap orang memiliki preferensi dan kondisi tidur yang berbeda-beda.
Oleh karena itu, penting untuk menemukan posisi tidur yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan individu.
(*)
Baca Juga: Sering Ngantuk di Pagi Hari? Awas! Pertanda 4 Penyakit Serius Ini