CewekBanget.ID - Selama ini kita cuma tahu kalau stres memiliki banyak dampak buruk khususnya buat kesehatan kita.
Tapi ternyata secara mengejutkan, stres justru memiliki manfaat juga buat kesehatan, lho!
Enggak percaya?
Melansir Healthline, berikut manfaat stres bagi kesehatan!
Baca Juga: 9 Efek Stres yang Terlihat pada Wajah. Dari Jerawat Hingga Keriput!
1. Meningkatkan fungsi kognitif
Perasaan panik yang ini muncul sebagai respons terhadap tingkat stres sedang, sisi positifnya adalah tekanan dan kegugupan yang kita rasakan berpotensi meningkatkan kinerja otak.
Ini karena stres sedang memperkuat hubungan antar neuron di otak, meningkatkan daya ingat dan rentang perhatian, serta membantu kita menjadi lebih produktif.
Dalam sebuah penelitian, para peneliti di Universitas Berkeley menemukan bahwa pada tikus percobaan, "peristiwa stres singkat menyebabkan sel induk di otak mereka berkembang biak menjadi sel saraf baru" yang mengakibatkan peningkatan kinerja mental setelah dua minggu.
Kinerja otak yang lebih baik mungkin menjelaskan mengapa banyak orang bekerja lebih baik ketika sedang stres.
Misalnya, ada klien yang memberi tugas di menit-menit terakhir dengan tenggat waktu yang ketat.
Jika meragukan manfaat kesehatan dari stres pada otak, lakukan evaluasi diri terhadap kinerja kita pada hari-hari ketika kita mengalami tingkat stres yang lebih tinggi di tempat kerja.
Kita mungkin menemukan bahwa kita lebih fokus dan produktif dibandingkan pada hari-hari dengan tingkat stres rendah.
2. Membantu kita terhindar pilek
Respons melawan-atau-lari yang kita rasakan saat stres dirancang untuk melindungi kita, baik dari cedera atau ancaman lain yang dirasakan.
Yang menarik dari hormon stres dosis rendah adalah hormon ini juga membantu melindungi dari infeksi nih, girls!
Stres sedang merangsang produksi bahan kimia yang disebut interleukin dan memberikan dorongan cepat pada sistem kekebalan tubuh untuk melindungi terhadap penyakit.
Lain halnya dengan stres kronis, yang menurunkan kekebalan dan meningkatkan peradangan.
3. Menjadikan kita pribadi yang kuat
Kayaknya semua orang benci ketika dirinya mengalami stres. Di sisi lain, stres telah membantu banyak orang menjadi orang yang lebih kuat selama bertahun-tahun.
Enggak dapat disangkal bagaimana melalui situasi sulit dapat membangun ketahanan.
Ketika kita mengalami sesuatu untuk pertama kalinya, kita mungkin mengira itu adalah situasi terburuk dan hancur karena kita enggak tahu cara mengatasinya.
Baca Juga: Enggak Sulit, Cukup Terapkan 5 Kebiasaan Ini Biar Enggak Gampang Stres
Namun saat kita menghadapi situasi yang berbeda dan mengatasi berbagai masalah, kita melatih diri sendiri untuk menghadapi kejadian serupa di masa depan.
4. Meningkatkan perkembangan janin/bayi
Mungkin kita pernah mendengar atau membaca cerita tentang wanita yang mengalami depresi dan kecemasan parah selama kehamilan, melahirkan prematur, atau memiliki bayi dengan berat badan lahir rendah.
Memang benar bahwa peningkatan tingkat stres dapat berdampak negatif pada ibu dan bayinya.
Oleh karena itu, sebagian besar ibu hamil melakukan segala upaya untuk tetap sehat dan meminimalkan stres dan kecemasan saat hamil.
Meskipun stres kronis dapat berdampak negatif terhadap kehamilan, kabar baiknya adalah stres normal dalam tingkat sedang selama kehamilan enggak akan membahayakan bayi.
Sebuah penelitian Johns Hopkins tahun 2006 mengamati 137 wanita dari pertengahan kehamilan hingga ulang tahun kedua anak-anak mereka.
Studi tersebut menemukan bahwa bayi yang lahir dari ibu yang mengalami stres ringan hingga sedang selama kehamilan memiliki keterampilan perkembangan awal yang lebih maju pada usia 2 tahun dibandingkan bayi yang lahir dari ibu yang enggak mengalami stres.
(*)
Baca Juga: 5 Masalah Rambut yang Disebabkan oleh Stres. Bukan Cuma Rontok!