CewekBanget.ID - Kita termasuk yang suka atau rutin tidur siang setiap harinya, girls?
Kalau iya, teruskan kebiasaan tersebut, ya. Sementara buat kita yang belum terbiasa tidur siang setiap harinya, coba buat mulai rutin melakukannya.
Sebab, tidur siang punya berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Namun yang perlu diingat, tidur siang akan sangat bermanfaat jika kita melakukannya selama 30 menit saja.
Yup! tidur siang yang terlalu terlama juga enggak akan optimal, girls.
Punya banyak manfaat, tidur siang ternyata bantu tingkatkan mood dan bikin kita lebih fokus.
Penasaran kenapa tidur siang bantu tingkatkan mood dan fokus kita?
Yuk, kita cari tahu jawabannya lewat ulasan berikut ini, ya!
Tidur siang bantu tingkatkan mood
Kurang tidur akan membuat hormon neuroendokrin di dalam tubuh kita jadi enggak seimbang.
Hal inilah yang membuat mood kita jadi enggak baik, sehingga kita jadi mudah lelah dan marah.
Yup! untuk mengatasi hal itu, tidur siang jadi salah satu solusinya.
Sebab tidur siang membantu mengembalikan sistem tubuh.
Juga membuat hormon neuroendokrin kembali ke tingkat normal, sama seperti tingkat hormon setelah tidur malam yang nyenyak.
Baca Juga: Sebelum Tidur, Lakukan 4 Hal Ini Dulu Biar Bisa Lebih Bersantai
Bikin lebih fokus dan tingkatkan produktivitas
Tidur siang selama tiga puluh menit ternyata juga berpengaruh pada kemampuan kognitif manusia.
Sebab selama tidur, area otak yang berfungsi untuk menyimpan memori diaktifkan kembali.
Selain itu, aktivitas saraf yang terjadi saat tidur juga dapat memperkuat kemampuan daya ingat jangka panjang.
Kita juga makin mudah memahami, mempelajari serta mengingat suatu hal sekaligus.
Baca Juga: 5 Bahaya Kelamaan Tidur Siang, Awas Pengaruhi Kesehatan Jantung!
Selain lebih fokus, tidur siang singkat di sela-sela aktivitas ternyata bantu meningkatkan produktivitas, lho.
Tidur siang membuat kita lebih rileks, mengurangi stres dan tingkatkan memori.
Hal-hal tersebutlah yang bikin kita lebih produktif dan segar ketika bangun dari tidur siang.
Selain itu, tidur siang sebentar saja dapat mengurangi kelelahan motorik, sehingga kita bisa kembali bersemangat melakukan aktivitas.
So.. jangan lewatkan waktu tidur siang ya, girls.
Sebisa mungkin sempatkan tidur siang antara pukul 13.00-15.00 selama 30 menit. Oke?
Baca Juga: 4 Penyebab Badan Capek Terus padahal Udah Tidur Cukup. Stres?
(*)