Baca Juga: Bukan Lemak Menumpuk, Ini 4 Tanda Tubuh Kita Gemuk karena Air!
2. Minum lebih banyak air putih
Mungkin kedengarannya agak bertentangan, kenapa harus minum air putih kalau tujuan kita adalah menghilangkan air yang berlebihan dalam tubuh?
Well, ketika tubuh kita dehidrasi, tubuh bakal menahan banyak air sampai kondisinya normal kembali.
Kalau begini, artinya air yang mengendap dalam tubuh bakal susah dikeluarkan dan menyebabkan gemuk air dalam tubuh.
Itulah kenapa kita mesti minum banyak air putih, lho!
3. Cukupi waktu tidur
Ketika kita enggak cukup tidur, kita bakal lebih gampang mencari junk food yang tingi sodium.
Kalau sudah begini, kita bakal lebih gampang gemuk air, karena sesuai penjelasan poin pertama, sodium bisa menahan air dalam tubuh.
Selain itu, tidur yang cukup juga bisa membantu menyeimbangkan hormon stres dalam tubuh, sehingga bisa mengatur cairan dalam tubuh lebih baik, lho!
Tidur juga membuat kita telentang, sehingga kelebihan cairan yang ada di kaki bisa kembali menyebar ke seluruh tubuh, sehingga bisa diproses untuk penyerapan ke dalam organ yang lain.
Baca Juga: Untuk Turunkan Berat Badan, Ini 5 Bahaya Terlalu Banyak Makan Protein