CewekBanget.ID - Selama ini, kebanyakan orang gemuk sering dikaitkan sama risiko yang lebih tinggi mengidap penyakit mematikan seperti jantung hingga diabetes.
Padahal, enggak semua gemuk itu bisa membahayakan kesehatan, lho!
Ternyata ada juga istilah "gemuk sehat"! Seperti apa tuh ciri-cirinya?
Biar enggak penasaran, yuk kenali ciri gemuk sehat serta perbedaannya dengan gemuk enggak sehat seperti yang dilansir dari Grid Health.
Baca Juga: 3 Penyebab Orang Makin Gemuk saat Mereka Punya Pacaran. Relate?
Ciri gemuk sehat
1. Aktivitas Fisik
Mereka yang gemuk sehat seringkali menjaga rutinitas aktivitas fisik yang seimbang.
Mereka tetap dapat melakukan latihan aerobik dan kebugaran yang teratur, yang membantu menjaga kardiovaskular dan kebugaran tubuh.
2. Pola Makan Sehat
Gemuk sehat biasanya mengadopsi pola makan sehat yang kaya akan buah, sayuran, serat, dan protein berkualitas.
Mereka mungkin memiliki kendali yang baik atas porsi makanan dan menghindari makanan olahan dan gula berlebihan.
3. Stres dan Kesehatan Mental
Mereka juga cenderung menjaga kesehatan mental mereka dengan mengelola stres dengan baik, tidur yang cukup.
Selain itu, mereka mampu menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
4. Parameter Kesehatan
Gemuk sehat mungkin memiliki parameter kesehatan yang baik, seperti tekanan darah normal, kadar gula darah yang stabil, dan profil lipid yang sehat.
Lalu, Apa Perbedaan Gemuk Sehat dan Enggak Sehat?
Setelah kita mengetahui ciri gemuk sehat, sekarang mari kita bahas gemuk enggak sehat.
Gemuk enggak sehat adalah kondisi di mana seseorang memiliki berat badan yang tinggi dan kebiasaan hidup yang dapat membahayakan kesehatan mereka.
Berikut ciri orang yang gemuk enggak sehat:
1. Aktivitas Fisik Rendah
Baca Juga: Banyak Makan Tapi Enggak Gemuk, Tiru 5 Kebiasaan Cewek Jepang!
Mereka yang gemuk enggak sehat seringkali memiliki tingkat aktivitas fisik yang rendah atau bahkan enggak melakukan aktivitas fisik sama sekali.
2. Pola Makan Buruk
Mereka mungkin mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam, serta makanan olahan secara berlebihan.
Kebiasaan makan yang tidak sehat ini dapat menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan lainnya.
3. Ketidakseimbangan Hormonal
Obesitas dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, yang dapat mengakibatkan kondisi seperti diabetes tipe 2, sindrom ovarium polikistik (PCOS), atau masalah hormon lainnya.
4. Masalah Kesehatan Terkait Obesitas
Gemuk enggak sehat dapat berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan terkait obesitas.
Adapun masalah kesehatan yang dimaksud seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan masalah pernapasan seperti sleep apnea.
Nah, setelah mengetahui ciri gemuk sehat dan enggak sehat, kamu termasuk yang mana nih, girls?
(*)
Baca Juga: Stop! 5 Kebiasaan Pagi Ini Cuma Bikin Berat Badan Makin Nambah, Lho!