CewekBanget.ID - Supaya tidur di malam hari enggak terganggu, kita harus berhati-hati dalam memilih makanan yang kita konsumsi saat makan malam.
Coba deh mengonsumsi telur rebus sebelum tidur di malam hari!
Memilih telur rebus sebagai menu makan malam bisa dibilang pilihan yang bijak, karena ini akan mendatangkan beberapa manfaat enggak terduga buat kesehatan kita, lho!
Berikut 4 manfaat makan telur rebus sebelum tidur di malam hari yang bisa kita pertimbangkan.
Baca Juga: 5 Efek Buruk dari Tidur Siang Terlalu Lama. Bisa Penyakit Jantung?
1. Bantu tidur lebih nyenyak
Melansir Sajiansedap.com, bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kita cepat merasa ngantuk.
Telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi makin rileks, girls.
2. Kenyang sepanjang malam
Kalau kita suka merasa lapar menjelang tidur padahal udah makan malam, coba dari sekarang konsumsi telur rebus aja di malam hari!
FYI, kenapa kita bisa merasa lapar sebelum tidur karena apa yang kita konsumsi di malam hari enggak cukup bernutrisi, sehingga muncullah rasa lapar itu.
Daripada makan malam sampai dua kali yang bisa bikin berat badan nambah, ada baiknya makan satu telur rebus aja sebelum tidur, ya!
Protein di dalam telur akan meningkatkan asam amino dalam perut yang membuat otak kita berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu lebih lama.
3. Mengontrol gula darah
Makanan yang tinggi protein ternyata bisa mengontrol gula darah, supaya enggak menyebabkan berbagai macam penyakit mematikan.
Selain itu, telur juga bisa bikin gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya kita enggak bakalan gampang lapar, nih!
Baca Juga: 7 Makanan Ini Bikin Kita Susah Tidur di Malam Hari. Mending Hindari!
4. Rendah kalori
Tiga telur besar yang direbus aja cuma mengandung 240 kalori di dalamnya yang bikin kita kenyang banget!
Selain itu, makan makanan yang tinggi protein seperti telur bisa mempercepat metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan banyak, apalagi ketika kita tidur di tempat yang dingin.
Setelah mengetahui manfaat makan telur rebus sebelum tidur di malam hari, apakah kamu tertarik untuk mencobanya mulai malam ini, girls?
(*)
Baca Juga: 3 Bahaya Makan Telur Setengah Matang, Awas Terkontaminasi Bakteri!