c. Para orang tua
Sementara itu, para ibu maupun orang tua berisiko mengalami postpartum depression dan merasa bingung atau resah mengenai tumbuh kembang anak mereka.
Orang tua juga biasanya dapat mengalami stres karena tuntutan sosial-ekonomi.
Terkait hal tersebut, ada beberapa tips dan cara yang bisa kita lakukan untuk pencegahan.
Dengan coba menerapkan beberapa tips atau langkah sederhana ini, kita diharapkan dapat meningkatkan kualitas kesehatan mental.
Berdasarkan penjelasan dari Halodoc, setidaknya ada 7 langkah sederhana yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental, yaitu:
1. Melakukan olahraga secara teratur
2. Mengonsumsi makanan sehat
3. Afirmasi positif pada diri sendiri dan tuliskan hal-hal yang patut disyukuri
4. Istirahat dan tidur tepat waktu
Baca Juga: 5 Cara Menghadapi Atasan Menyebalkan Biar Enggak Stres di Kantor
5. Tentukan prioritas dan fokus terhadap satu hal pada satu waktu
6. Belajar terbuka terhadap orang lain
7. Melakukan deteksi dini dan skrining konseling
Selain itu, edukasi gejala kesehatan mental dan pentingnya deteksi dini memang sangat penting dilakukan.
Sebab diagnosis dan penanganan secara dini oleh ahli, seperti psikolog atau psikiater, dapat membantu kita mengatasi permasalahan sehingga terhindar dari risiko gangguan kesehatan mental yang serius dan berbahaya.
Bertepatan dengan momentum Hari Kesehatan Mental Sedunia 2023, Halodoc sebagai ekosistem layanan kesehatan digital, juga menaruh fokus pada kesehatan mental.
Hal ini dilakukan Halodoc dengan mengadakan layanan konsultasi kesehatan mental yang dapat diakses kapanpun dan dimanapun selama 24/7.
Halodoc terus berusaha membantu masyarakat dan mendorong kepedulian terhadap langkah preventif dalam menjaga kesehatan mental sedini mungkin sebelum terlambat.
Dalam layanan kesehatan mental, Halodoc juga menyediakan fitur yang sesuai dengan kebutuhan pengguna, yakni chat, talk therapy (voice call), serta video call.
Enggak hanya itu, pengguna juga dapat melakukan skrining terlebih dahulu dengan fitur Tes Gangguan Kecemasan maupun Tes Depresi untuk mengetahui level stres dan kecemasan yang dialami agar ada upaya tindakan lanjutan bersama ahlinya. (*)
Baca Juga: Enggak Disadari, 4 Gejala Stres Emosional Ini Merusak Fisik Banget